謝連興 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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10.0 km | 01:00:13 | 06:00/km

日期: 2024-05-22 04:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81.4

Pace: 06'42" / 06'02" / 06'08" / 05'47" / 05'44" / 05'32" / 05'26" / 05'22" / 06'31" / 05'26" / 59'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.15 km

Strava 上傳 | 7 months ago

楊民興, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'02"	00:12'44"
3	06'08"	00:18'52"
4	05'47"	00:24'39"
5	05'44"	00:30'23"
6	05'32"	00:35'55"
7	05'26"	00:41'21"
8	05'22"	00:46'43"
9	06'31"	00:53'14"
10	05'26"	00:58'40"
10.0	59'09"	01:00'13"

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