Daniel Lei 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.8 km | 00:17:31 | 09:45/km

日期: 2024-05-20 19:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 87

Pace: 09'29" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

08'09"

(17'31")

10'15" (+00'53")

794 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.14 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
1.8	00'01"	00:09'30"

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