伍壹零 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
ID 326560

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2.3 km | 00:40:37 | 17:39/km

日期: 2024-05-18 06:25 - 平均心率: 89 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.2

Pace: 17'10" / 18'07" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

17'09"

1000 / 1000

2

18'06"

(35'16")

18'06" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'21"

(40'37")

17'36" (+00'27")

304 / 2304

台南

伍壹零

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.11 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 98.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

庭妤和鄭清文說推

·

庭妤露營耶！！！！

2024-05-20 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
2	18'07"	00:35'17"
2.3	00'03"	00:35'18"

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