顏廷仰 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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3.2 km | 00:25:24 | 07:57/km

日期: 2024-05-16 19:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61.1

Pace: 07'43" / 07'36" / 07'59" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 244.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'36"	00:15'19"
3	07'59"	00:23'18"
3.2	10'53"	00:25'24"

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