Andy旭岑 2024/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.3 km | 00:33:13 | 07:44/km

日期: 2024-05-13 05:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.7

Pace: 08'26" / 07'22" / 07'35" / 07'33" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'22"	00:15'48"
3	07'35"	00:23'23"
4	07'33"	00:30'56"
4.3	07'52"	00:33'13"

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