林依賢 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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1.0 km | 00:11:56 | 11:41/km

日期: 2024-05-12 06:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.3

Pace: 16'06" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

00'15"

(11'56")

10'36"

24 / 1024

緩和走，收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 276.61 km

9.母子🐊 3代Y拖粉紅020723 累積 : 2070.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

William, 羅文芳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
1.0	00'41"	00:16'07"

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