林依賢 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
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1.0 km | 00:11:17 | 11:10/km

日期: 2024-05-12 04:31 - 平均心率: 110 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.2

Pace: 10'56" / 35'00" /

熱身，緩和走1km。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 276.61 km

9.母子🐊 3代Y拖粉紅020723 累積 : 2070.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

William, 許德權和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
1.0	56'27"	00:11'17"

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