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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    7.1 km | 01:01:17 | 08:40/km
    日期: 2024-05-09 19:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 73
    Pace: 09'02" / 10'00" / 09'25" / 08'35" / 07'54" / 08'19" / 07'34" / 11'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'01"  (09'01")
    		09'01" (+05'04")1000 / 1000
    2
    09'59"  (19'00")
    		09'59" (+06'02")1000 / 2000
    3
    09'25"  (28'25")
    		09'25" (+05'28")1000 / 3000
    4
    05'01"  (33'27")
    		11'43" (+07'46")427 / 3427
    5
    01'40"  (35'07")
    		04'09" (+00'12")402 / 3829
    展開計圈分析
    6
    01'31"  (36'38")
    		18'27" (+14'30")82 / 3912
    7
    01'34"  (38'13")
    		03'57"399 / 4311
    8
    02'00"  (40'14")
    		19'22" (+15'25")103 / 4415
    9
    01'42"  (41'57")
    		04'16" (+00'19")399 / 4815
    10
    02'32"  (44'29")
    		26'14" (+22'17")96 / 4912
    11
    01'49"  (46'18")
    		04'31" (+00'34")403 / 5316
    12
    02'40"  (48'59")
    		19'01" (+15'04")140 / 5456
    13
    01'48"  (50'47")
    		04'29" (+00'32")404 / 5861
    14
    02'26"  (53'14")
    		17'06" (+13'09")142 / 6003
    15
    02'59"  (56'13")
    		07'29" (+03'32")398 / 6401
    16
    02'49"  (59'02")
    		06'58" (+03'01")404 / 6805
    17
    02'14"  (01:01'17")
    		08'47" (+04'50")255 / 7060
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    z2心率跑+5趟間歇！！
    好久沒練速度，俺快升天了...啊...啊...啊😵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 133.81 km brooks GHOST13 累積 : 1114.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    shadow (LDS超馬團), 推推 和其他 15 人說推
    · 留言
    Nini Chen 日月潭比較涼，在人群還不多時好停車又可以在伊達邵碼頭吃吃喝喝😃
    2024-05-11 22:06 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 補給好豐盛👍👍👍
    2024-05-12 23:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'02"00:09'02"
    210'00"00:19'02"
    309'25"00:28'27"
    408'35"00:37'02"
    507'54"00:44'56"
    608'19"00:53'15"
    707'34"01:00'49"
    7.111'12"01:01'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km
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    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
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