11.1 km | 01:17:44 | 07:00/km日期: 2024-05-15 21:33 - 地點: 青衣運動場 > 青衣海濱長廊 - 平均心率: 152 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 70.8
Pace: 06'08" / 06'05" / 06'39" / 06'33" / 06'35" / 06'48" / 07'24" / 09'11" / 07'57" / 07'50" / 07'42" / 12'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
78.24 km 
On Cloudmonster 累積 :
192.4 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'05" | 00:12'13" |
3 | 06'39" | 00:18'52" |
4 | 06'33" | 00:25'25" |
5 | 06'35" | 00:32'00" |
6 | 06'48" | 00:38'48" |
7 | 07'24" | 00:46'12" |
8 | 09'11" | 00:55'23" |
9 | 07'57" | 01:03'20" |
10 | 07'50" | 01:11'10" |
11 | 07'42" | 01:18'52" |
11.1 | 12'13" | 01:20'08" |