Edward 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.1 km | 00:53:27 | 05:19/km

日期: 2024-05-06 20:01 - 總爬升: 134 m - 地點: 中央公園 - 天氣: 👍 - 平均心率: 156 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94

Pace: 05'45" / 05'13" / 05'21" / 05'40" / 05'29" / 04'55" / 05'29" / 05'22" / 05'44" / 05'43" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'58")

05'12" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'19")

05'21" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'40")

05'20" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'43")

05'02" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.05 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'13"	00:10'58"
3	05'21"	00:16'19"
4	05'40"	00:21'59"
5	05'29"	00:27'28"
6	04'55"	00:32'23"
7	05'29"	00:37'52"
8	05'22"	00:43'14"
9	05'44"	00:48'58"
10	05'43"	00:54'41"
10.0	04'42"	00:54'55"

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朋友動態

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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