Ding Ding 閉上眼睛 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 15.0 km
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Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 256.4 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 135.9 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 1 年 10 天
共跑了 386.3 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 80.9 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 795.6 km
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Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 478.7 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 5 個月 9 天
共跑了 386.3 km
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Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 85.6 km
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母胎真皮四十路
已使用了 3 年 17 天
共跑了 510.5 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 8 個月 3 天
共跑了 1026.0 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 10 個月 12 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 7 個月
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 6 個月 18 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 20

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 27

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 75

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 124

2025 潭子馬-國際獅子會300C 2區全國公益馬拉松
10/19 剩餘天數 : 132

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 160

2025 第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 174

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23070.1 km |

666.3 km
2025 年 :

1292.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	77.1	0.0
May	125.1	0.0
Apr	211.9	0.0
Mar	250.6	0.0
Feb	288.7	0.0
Jan	339.4	0.0

朋友 (146)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (255)

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2025/05/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5600 留言數
2025/04/30 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 75000 推
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2025/03/02 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 100 馬! - 東京馬拉松2025
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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 01:48:16 | 05:07/km | 第89半馬

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	01:48:16
總名次	104 / 798
分組名次	42 / 202
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:49'13"

10 km

(00:49'13")

00:25'28" (+01'43")

15 km

(01:16'07")

00:26'54" (+03'09")

00:52'17" (+03'04")

20 km

(01:41'30")

00:25'23" (+01'38")

Finish

(01:48:16)

日期: 2024-05-05 06:00 - 總爬升: 146 m - 地點: 中興新村 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 1577 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'16")

04'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'03")

04'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'38")

04'34"

1000 / 4000

5

05'06"

(23'45")

05'06" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

100毫秒的飛行

·

賽前宣言:

賽後評分: 折返前的引導不是很清楚\r\n有些人跑錯路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.04 km

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐) 累積 : 386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我, Ke Ke 和其他 48 人說推

·

觀看另 14 則留言

Fang Hua Sung 恭喜高速完賽👍

2024-05-07 21:30 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 恭喜🎉高速完賽👍👍

2024-05-22 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'35"	00:09'16"
3	04'48"	00:14'04"
4	04'34"	00:18'38"
5	05'07"	00:23'45"
6	04'49"	00:28'34"
7	04'45"	00:33'19"
8	05'10"	00:38'29"
9	05'20"	00:43'49"
10	05'24"	00:49'13"
11	05'08"	00:54'21"
12	05'18"	00:59'39"
13	05'36"	01:05'15"
14	04'59"	01:10'14"
15	05'53"	01:16'07"
16	04'36"	01:20'43"
17	05'07"	01:25'50"
18	04'53"	01:30'43"
19	05'38"	01:36'21"
20	05'09"	01:41'30"
21	05'04"	01:46'34"
21.4	05'09"	01:48'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

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4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

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3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

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