陳慶明 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶明台北市
ID 810626

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6.2 km | 00:56:14 | 09:02/km

日期: 2024-05-05 06:51 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85.4

Pace: 08'54" / 09'03" / 07'58" / 09'54" / 07'27" / 08'15" / 21'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.81 km

Nike Pegasus 40 累積 : 817.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'03"	00:17'57"
3	07'58"	00:25'55"
4	09'54"	00:35'49"
5	07'27"	00:43'16"
6	08'15"	00:51'31"
6.2	21'06"	00:56'14"

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