KC 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新北市
ID 93515

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6.3 km | 01:10:25 | 11:06/km

日期: 2024-05-05 05:55 - 平均心率: 102 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 11'39" / 10'28" / 11'10" / 10'38" / 10'18" / 13'24" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.62 km

超跑Y拖_ Y1 累積 : 625.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'28"	00:22'07"
3	11'10"	00:33'17"
4	10'38"	00:43'55"
5	10'18"	00:54'13"
6	13'24"	01:07'37"
6.3	08'20"	01:10'25"

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