林俊邦 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林俊邦新竹
ID 457996

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1.5 km | 00:23:03 | 15:00/km

日期: 2024-04-28 08:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 10'07" / 24'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.43 km

ASICS Novablast 3(29cm) 累積 : 2111.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
1.5	24'07"	00:23'03"

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