824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

9.5 km | 01:07:28 | 07:05/km

日期: 2024-04-28 19:39 - 平均心率: 126 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'51" / 06'21" / 06'15" / 06'00" / 07'09" / 07'06" / 07'20" / 09'50" / 06'40" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.88 km

asics tartheredge 2 累積 : 752.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'21"	00:13'12"
3	06'15"	00:19'27"
4	06'00"	00:25'27"
5	07'09"	00:32'36"
6	07'06"	00:39'42"
7	07'20"	00:47'02"
8	09'50"	00:56'52"
9	06'40"	01:03'32"
9.5	07'46"	01:07'28"

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