Brian Hua 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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1.1 km | 00:07:05 | 06:26/km

日期: 2024-04-23 06:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.1

Pace: 06'17" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

06'30" (+02'47")

581 / 581

2

00'22"

(04'09")

03'44" (+00'01")

102 / 684

3

01'31"

(05'41")

08'17" (+04'34")

183 / 867

4

00'23"

(06'04")

03'43"

103 / 971

5

01'00"

(07'05")

07'42" (+03'59")

130 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 654.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Brian Hua 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.1	07'49"	00:07'05"

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