老趙 2012/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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全馬 | 03:41:16 | 05:14/km | 第11馬

2012北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2012-04-08
成績	03:41:16
總名次	72 / 652
分組名次	29 / 232
平均速度	05:14/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+00'31")

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:25'15"

15 km

(01:16'31")

00:25'30" (+00'15")

00:51'59" (+00'58")

20 km

(01:43'00")

00:26'29" (+01'14")

25 km

(02:09'26")

00:26'26" (+01'11")

00:54'24" (+03'23")

30 km

(02:37'24")

00:27'58" (+02'43")

35 km

(03:05'13")

00:27'49" (+02'34")

00:55'56" (+04'55")

40 km

(03:33'20")

00:28'07" (+02'52")

Finish

(03:41:16)

日期: 2012-04-08 06:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

屏東

老趙

第11馬

·

參加這場跑馬還有蒐集佳里的平埔族資料，但氣溫高令人難受，無心感受七股鹽田的風光，參加的跑友較少，名次較前面！

4月累積里程 : 245.33 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'03"	00:15'32"
4	05'08"	00:20'40"
5	05'06"	00:25'46"
6	05'01"	00:30'47"
7	05'00"	00:35'47"
8	05'03"	00:40'50"
9	05'07"	00:45'57"
10	05'04"	00:51'01"
11	05'07"	00:56'08"
12	05'03"	01:01'11"
13	05'04"	01:06'15"
14	05'12"	01:11'27"
15	05'04"	01:16'31"
16	05'29"	01:22'00"
17	05'16"	01:27'16"
18	05'18"	01:32'34"
19	05'22"	01:37'56"
20	05'04"	01:43'00"
21	05'15"	01:48'15"
22	05'13"	01:53'28"
23	05'13"	01:58'41"
24	05'25"	02:04'06"
25	05'20"	02:09'26"
26	05'20"	02:14'46"
27	05'55"	02:20'41"
28	05'25"	02:26'06"
29	05'23"	02:31'29"
30	05'55"	02:37'24"
31	05'27"	02:42'51"
32	05'19"	02:48'10"
33	06'03"	02:54'13"
34	05'27"	02:59'40"
35	05'33"	03:05'13"
36	05'49"	03:11'02"
37	05'32"	03:16'34"
38	05'35"	03:22'09"
39	05'46"	03:27'55"
40	05'25"	03:33'20"
41	05'47"	03:39'07"
41.4	04'54"	03:41'08"

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