Stanley Yang 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Yang 台北市
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2.9 km | 00:42:30 | 14:51/km

日期: 2024-04-15 07:14 - 平均心率: 111 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 107

Pace: 14'52" / 13'57" / 15'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.99 km

Asics skysensor glide4 累積 : 11291.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	13'57"	00:28'49"
2.9	15'53"	00:42'30"

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