Guanbing Wu 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
ID 68589

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:31 | 05:45/km | 第21半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:01:31
總名次	88 / 793
分組名次	27 / 204
平均速度	05:45/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+02'08")

00:59'29" (+05'58")

10 km

(00:59'29")

00:32'15" (+07'09")

15 km

(01:27'54")

00:28'25" (+03'19")

00:53'31"

20 km

(01:53'00")

00:25'06"

Finish

(02:01:31)

日期: 2016-07-03 06:00 - 總爬升: 350 m - 地點: 古坑 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

台中

Guanbing Wu

David 說推

·

好久沒有全家一起參加路跑了，比破PB更值得高興~~

賽前宣言: 跑半馬，吃旺來

賽後評分: 中規中矩的一場路跑~~優美的山景、密集的水補給，加上參加者不多好停車、不擁擠，是大加分！
給 4 星

7月累積里程 : 230.77 km

Asics Tarther (wide) 累積 : 2012.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張文忠, Liu 和其他 64 人說推

·

觀看另 25 則留言

蔡明皇好棒

2016-07-19 10:19 ·

1 個人推

Guanbing Wu 謝謝新朋友，不敢當啦~

2016-07-19 13:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'17"	00:10'12"
3	05'35"	00:15'47"
4	05'28"	00:21'15"
5	05'59"	00:27'14"
6	05'26"	00:32'40"
7	05'03"	00:37'43"
8	06'11"	00:43'54"
9	06'20"	00:50'14"
10	09'15"	00:59'29"
11	07'00"	01:06'29"
12	05'07"	01:11'36"
13	05'41"	01:17'17"
14	05'19"	01:22'36"
15	05'18"	01:27'54"
16	04'53"	01:32'47"
17	05'18"	01:38'05"
18	04'57"	01:43'02"
19	04'51"	01:47'53"
20	05'07"	01:53'00"
21	06'49"	01:59'49"
21.4	04'42"	02:01'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km