華浚 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

華浚新北市
ID 726508

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1.1 km | 00:07:14 | 06:45/km

日期: 2024-04-04 06:19 - 平均心率: 119 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 218 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'50" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

05'09" (+00'23")

200 / 200

2

00'30"

(01'31")

50'00" (+45'14")

10 / 210

3

00'57"

(02'29")

04'46"

200 / 410

4

00'30"

(02'59")

16'40" (+11'54")

30 / 440

5

01'08"

(04'08")

05'44" (+00'58")

200 / 640

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.99 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 149.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.1	05'28"	00:07'13"

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朋友動態

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