tien yu 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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1.4 km | 00:08:56 | 06:22/km

日期: 2016-07-03 16:52 - 地點: 鎮高 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 115 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

01'55"

(08'56")

04'52"

395 / 1395

週日跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.07 km

Adirondack hagio 2 8.5 累積 : 935.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

迷路的詩, 許世賢和其他 13 人說推

·

碧寇咖早安^o^

2016-07-04 07:10 ·

tien yu 早安，碧兄。

2016-07-04 08:27 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.4	04'48"	00:08'54"

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