Carl Lin 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Lin 嘉義
ID 814833

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1.6 km | 00:09:11 | 05:42/km

日期: 2024-03-21 06:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'57" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'14"

(09'11")

05'17"

611 / 1611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 296.41 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.6	05'17"	00:09'11"

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