小樹 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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4.4 km | 00:23:25 | 05:21/km

日期: 2024-03-29 07:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'04" / 04'59" / 05'01" / 05'22" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 460.12 km

Saucony Endorphin Speed 2 累積 : 1780.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'59"	00:10'03"
3	05'01"	00:15'04"
4	05'22"	00:20'26"
4.4	07'59"	00:23'25"

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