克羅西斯 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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11.0 km + 44.0 km + 12.6 km | 05:04:02

2016秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽(鐵人三項組)

官方成績
日期	2016-06-26
成績	05:04:02
總名次	178 / 511
分組名次	59 / -
平均速度

官方證書

克羅西斯

日期: 2016-06-26 07:28 - 卡路里: 11334 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

類型	時間	里程
游泳	01:43'32"	6.7 km
T1	08'14"	0.2 km
跑步	01:34'21"	13.0 km
T2	07'14"	0.4 km
單車	01:32'14"	40.3 km

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肆鐵來泛舟
比113還累啊啊啊

賽前宣言: 歡樂玩賽

6月累積里程 : 12.60 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 150.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, sliver 和其他 21 人說推

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游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'03"	00:07'03"
2	06'49"	00:13'52"
3	06'11"	00:20'03"
4	07'39"	00:27'42"
5	07'28"	00:35'10"
6	06'28"	00:41'38"
7	07'09"	00:48'47"
8	08'44"	00:57'31"
9	07'58"	01:05'29"
10	07'44"	01:13'13"
11	07'11"	01:20'24"
12	07'38"	01:28'02"
12.6	10'31"	01:34'21"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	23.1	00:02'36"
2	31.6	00:04'30"
3	35.3	00:06'12"
4	23.7	00:08'44"
5	23.5	00:11'17"
6	30.0	00:13'17"
7	31.6	00:15'11"
8	27.7	00:17'21"
9	33.3	00:19'09"
10	27.3	00:21'21"
11	23.2	00:23'56"
12	24.8	00:26'21"
13	22.0	00:29'05"
14	18.8	00:32'16"
15	29.3	00:34'19"
16	21.4	00:37'07"
17	18.9	00:40'17"
18	13.2	00:44'49"
19	10.4	00:50'36"
20	25.0	00:53'00"
21	37.5	00:54'36"
22	25.2	00:56'59"
23	31.6	00:58'53"
24	40.4	01:00'22"
25	42.9	01:01'46"
26	40.9	01:03'14"
27	22.6	01:05'53"
28	44.4	01:07'14"
29	37.5	01:08'50"
30	22.4	01:11'31"
31	32.1	01:13'23"
32	33.6	01:15'10"
33	28.3	01:17'17"
34	24.2	01:19'46"
35	32.4	01:21'37"
36	26.9	01:23'51"
37	39.6	01:25'22"
38	30.5	01:27'20"
39	25.5	01:29'41"
40	30.0	01:31'41"
44.0	436.4	01:32'14"

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