王彥智 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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3.0 km | 00:16:54 | 05:41/km

日期: 2024-03-13 09:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55.9

Pace: 05'42" / 05'36" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.88 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 534.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3.0	05'44"	00:16'54"

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