侯貴智 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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恭喜完成了第 10 馬

80.0 km | 11:45:13 | 08:48/km | 第10馬

2013國際環台超級馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-30
成績	11:45:13
總名次	- / -
分組名次	65 / -
平均速度	08:48/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+01'35")

01:11'40"

10 km

(01:11'40")

00:36'30" (+02'55")

15 km

(01:45'15")

00:33'35"

01:13'05" (+01'25")

20 km

(02:24'45")

00:39'30" (+05'55")

25 km

(03:00'05")

00:35'20" (+01'45")

01:20'10" (+08'30")

30 km

(03:44'55")

00:44'50" (+11'15")

35 km

(04:34'10")

00:49'15" (+15'40")

01:30'05" (+18'25")

40 km

(05:15'00")

00:40'50" (+07'15")

45 km

(06:06'35")

00:51'35" (+18'00")

01:35'30" (+23'50")

50 km

(06:50'30")

00:43'55" (+10'20")

55 km

(07:58'50")

01:08'20" (+34'45")

01:49'15" (+37'35")

60 km

(08:39'45")

00:40'55" (+07'20")

65 km

(09:34'45")

00:55'00" (+21'25")

01:47'05" (+35'25")

70 km

(10:26'50")

00:52'05" (+18'30")

75 km

(11:19'35")

00:52'45" (+19'10")

00:00'00"

Finish

(11:45:13)

日期: 2013-03-30 08:00 - 總爬升: 1241 m - 卡路里: 4320 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

YA,環台首日賽74公里平安順利完賽,我終於完我人生中第一座首超馬,最先感謝的是我的老婆,多虧她全程騎機車冒雨幫我補給

3月累積里程 : 206.58 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	06'05"	00:17'10"
3	06'05"	00:23'15"
4	05'25"	00:28'40"
5	06'30"	00:35'10"
6	06'35"	00:41'45"
7	08'20"	00:50'05"
8	06'10"	00:56'15"
9	07'50"	01:04'05"
10	07'35"	01:11'40"
11	05'10"	01:16'50"
12	06'40"	01:23'30"
13	09'25"	01:32'55"
14	05'40"	01:38'35"
15	06'40"	01:45'15"
16	06'20"	01:51'35"
17	08'35"	02:00'10"
18	11'40"	02:11'50"
19	07'30"	02:19'20"
20	05'25"	02:24'45"
21	07'05"	02:31'50"
22	08'10"	02:40'00"
23	06'50"	02:46'50"
24	06'45"	02:53'35"
25	06'30"	03:00'05"
26	08'15"	03:08'20"
27	06'10"	03:14'30"
28	16'00"	03:30'30"
29	07'00"	03:37'30"
30	07'25"	03:44'55"
31	06'40"	03:51'35"
32	08'30"	04:00'05"
33	11'45"	04:11'50"
34	16'15"	04:28'05"
35	06'05"	04:34'10"
36	08'40"	04:42'50"
37	08'00"	04:50'50"
38	05'55"	04:56'45"
39	08'30"	05:05'15"
40	09'45"	05:15'00"
41	06'55"	05:21'55"
42	08'40"	05:30'35"
43	20'35"	05:51'10"
44	09'00"	06:00'10"
45	06'25"	06:06'35"
46	10'50"	06:17'25"
47	05'20"	06:22'45"
48	09'25"	06:32'10"
49	15'30"	06:47'40"
50	02'50"	06:50'30"
51	10'10"	07:00'40"
52	07'20"	07:08'00"
53	15'15"	07:23'15"
54	08'15"	07:31'30"
55	27'20"	07:58'50"
56	07'10"	08:06'00"
57	08'05"	08:14'05"
58	07'55"	08:22'00"
59	09'10"	08:31'10"
60	08'35"	08:39'45"
61	08'20"	08:48'05"
62	09'05"	08:57'10"
63	11'35"	09:08'45"
64	06'35"	09:15'20"
65	19'25"	09:34'45"
66	10'20"	09:45'05"
67	09'25"	09:54'30"
68	09'20"	10:03'50"
69	11'45"	10:15'35"
70	11'15"	10:26'50"
71	07'15"	10:34'05"
72	07'40"	10:41'45"
73	21'00"	11:02'45"
74	08'05"	11:10'50"
75	08'45"	11:19'35"
76	09'05"	11:28'40"
77	06'45"	11:35'25"
78	09'40"	11:45'05"
78.8	09'43"	11:52'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km