Matthy 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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6.5 km | 00:48:25 | 07:24/km

日期: 2024-03-04 21:37 - 平均心率: 115 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'12" / 06'48" / 06'52" / 06'48" / 08'52" / 06'14" / 08'36" /

澳門

Matthy

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.29 km

QIAODAN FEIYING PLAID 累積 : 514.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'48"	00:15'00"
3	06'52"	00:21'52"
4	06'48"	00:28'40"
5	08'52"	00:37'32"
6	06'14"	00:43'46"
6.5	08'33"	00:48'25"

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