王彥智 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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4.0 km | 00:22:46 | 05:38/km

日期: 2024-03-13 09:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55.9

Pace: 06'28" / 06'02" / 05'06" / 04'53" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.88 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 534.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	05'06"	00:17'36"
4	04'53"	00:22'29"
4.0	09'21"	00:22'46"

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