簡士皓 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:31:33 | 06:00/km

日期: 2024-03-02 16:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71.8

Pace: 06'09" / 06'16" / 06'00" / 06'07" / 05'39" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.50 km

NIKE P40 累積 : 361.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'16"	00:12'25"
3	06'00"	00:18'25"
4	06'07"	00:24'32"
5	05'39"	00:30'11"
5.3	05'24"	00:31'33"

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