5.0 km | 00:23:32 | 04:40/km日期: 2024-02-25 14:27 - 地點: 新竹高商 - 平均心率: 147 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.2
Pace: 04'58" / 04'39" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 38 / 5038 |
兒子試上足球，我就來跑跑操場，來個5k跑跑，結果還不錯，雖然覺得可以更好，但今天凌晨跑完半馬的體能來說，算ok了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
306.78 km 
MIZUNO duel sonic 2 累積 :
128.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'39" | 00:09'37" |
| 3 | 04'36" | 00:14'13" |
| 4 | 04'36" | 00:18'49" |
| 5 | 04'36" | 00:23'25" |
| 5.0 | 03'53" | 00:23'34" |
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