7.7 km | 01:07:10 | 08:41/km日期: 2024-02-24 05:05 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 11°C - 濕度: 89.88
Pace: 05'56" / 06'03" / 16'44" / 09'54" / 09'26" / 10'20" / 04'22" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'45") | 427 / 2427 |
4 | | 17'34" (+12'06") | 1000 / 3427 |
5 | | 09'29" (+04'01") | 1000 / 4427 |
6 | | 09'57" (+04'29") | 1000 / 5427 |
7 | | 08'22" (+02'54") | 1000 / 6427 |
8 | | 05'28" | 1000 / 7427 |
9 | | 05'23" | 304 / 7731 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
156.49 km nike alpha next% 奧運白 累積 :
636.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'03" | 00:11'59" |
3 | 16'44" | 00:28'43" |
4 | 09'54" | 00:38'37" |
5 | 09'26" | 00:48'03" |
6 | 10'20" | 00:58'23" |
7 | 04'22" | 01:02'45" |
7.7 | 06'03" | 01:07'11" |