蔡派奇 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.0 km | 00:32:16 | 06:25/km

日期: 2024-02-22 16:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 80.3

Pace: 06'24" / 06'27" / 05'58" / 06'27" / 06'48" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.58 km

李寧赤兔5PRO 累積 : 187.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

黃國棟, 蔡派奇和其他 1 人說推

·

金賀菈午安運動愉快～
周四來到
身心勞累🤪🤪🤪
短信關心問候🙋‍♂️
天氣炎熱☀️記得多補水份🍹💦

2024-02-22 17:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'27"	00:12'51"
3	05'58"	00:18'49"
4	06'27"	00:25'16"
5	06'48"	00:32'04"
5.0	08'30"	00:32'16"

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