鐘 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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1.7 km | 00:21:24 | 12:49/km

日期: 2024-02-27 20:04 - 平均心率: 113 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 74.6

Pace: 11'35" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

09'49"

(21'24")

14'41" (+03'06")

668 / 1668

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.68 km

NIKE FREE 5.0 累積 : 288.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.7	14'41"	00:21'24"

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