11.2 km | 00:55:59 | 04:59/km日期: 2024-02-20 15:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.7
Pace: 05'26" / 05'02" / 05'00" / 05'03" / 04'56" / 04'52" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 04'52" / 04'44" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" | 200 / 11200 |
明明身體還是滿累的，但今天有空檔只能跑操場，所以就起跑了，太久沒跑PU了，跑3公里就有點沒耐性了，後來就想就跟倉鼠一樣就一直跑，看手錶跑公里數，就這樣跑完，還越跑越有勁，是那招...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
306.78 km 
MIZUNO duel sonic 2 累積 :
128.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'02" | 00:10'28" |
| 3 | 05'00" | 00:15'28" |
| 4 | 05'03" | 00:20'31" |
| 5 | 04'56" | 00:25'27" |
| 6 | 04'52" | 00:30'19" |
| 7 | 05'04" | 00:35'23" |
| 8 | 05'06" | 00:40'29" |
| 9 | 05'01" | 00:45'30" |
| 10 | 04'52" | 00:50'22" |
| 11 | 04'44" | 00:55'06" |
| 11.2 | 04'24" | 00:55'59" |
留言 
展開計圈分析
