陳宗賢 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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3.4 km | 00:24:38 | 07:10/km

日期: 2024-02-19 18:38 - 平均心率: 119 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'35" / 06'36" / 08'32" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 396.29 km

Feiying PB3.0 累積 : 1728.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Yupin Chiang, 徐家翔和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'36"	00:13'11"
3	08'32"	00:21'43"
3.4	06'50"	00:24'38"

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成績 : 04:56:26

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