陳星影 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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24.1 km | 01:42:07 | 14.1 km/h

日期: 2016-06-12 11:47 - 平均心率: 106 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

16.29 (-5.80)

1005 / 1005

2

02'45"

(06'28")

22.09

1011 / 2017

3

03'08"

(09'36")

19.35 (-2.73)

1006 / 3024

4

03'07"

(12'43")

19.46 (-2.63)

1007 / 4031

5

04'59"

(17'42")

12.16 (-9.92)

1008 / 5040

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

潘俊瑋, 劉育朱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-1.0 %
2	22.1	-3.6 %
3	19.0	-1.5 %
4	19.3	-1.4 %
5	12.1	4.2 %
6	13.6	-1.3 %
7	8.3	-2.7 %
8	12.5	4.5 %
9	11.4	1.8 %
10	15.7	-1.7 %
11	17.4	1.5 %
12	16.3	-2.3 %
13	13.6	6.5 %
14	10.5	2.5 %
15	21.4	5.8 %
16	18.4	-1.6 %
17	12.2	-0.3 %
18	19.6	1.3 %
19	13.7	-5.2 %
20	19.1	3.0 %
21	17.6	-1.7 %
22	9.4	4.0 %
23	11.3	-1.7 %
24	13.7	3.0 %
24.1	5.9	2.0 %

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