Chien Wei Wu 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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10.1 km | 00:59:56 | 05:57/km

日期: 2024-02-18 19:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 59.9

Pace: 06'04" / 05'53" / 05'58" / 06'06" / 05'58" / 05'58" / 05'53" / 06'04" / 05'53" / 05'49" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.74 km

ASICS EvoRide SPEED 累積 : 528.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	05'58"	00:17'55"
4	06'06"	00:24'01"
5	05'58"	00:29'59"
6	05'58"	00:35'57"
7	05'53"	00:41'50"
8	06'04"	00:47'54"
9	05'53"	00:53'47"
10	05'49"	00:59'36"
10.1	06'36"	00:59'56"

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