15.2 km | 01:19:52 | 05:15/km日期: 2024-02-16 20:40 - 地點: 奇岩重劃區+社子島 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 88.7
Pace: 06'49" / 05'12" / 15'28" / 05'42" / 05'35" / 05'18" / 06'07" / 05'08" / 05'06" / 05'05" / 06'42" / 05'14" / 05'21" / 05'00" / 09'24" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'55" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'30" (+00'35") | 198 / 15198 |
腳底水泡好得差不多了，剛好晚上朋友約跑社子島，所以一起去，但跑得有點累，過年期間真的跑太多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.09 km 
adidas Boston 8 累積 :
963.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'12" | 00:12'01" |
| 3 | 15'28" | 00:27'29" |
| 4 | 05'42" | 00:33'11" |
| 5 | 05'35" | 00:38'46" |
| 6 | 05'18" | 00:44'04" |
| 7 | 06'07" | 00:50'11" |
| 8 | 05'08" | 00:55'19" |
| 9 | 05'06" | 01:00'25" |
| 10 | 05'05" | 01:05'30" |
| 11 | 06'42" | 01:12'12" |
| 12 | 05'14" | 01:17'26" |
| 13 | 05'21" | 01:22'47" |
| 14 | 05'00" | 01:27'47" |
| 15 | 09'24" | 01:37'11" |
| 15.2 | 05'31" | 01:38'17" |
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