Sun. 2024/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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5.0 km | 00:34:39 | 06:56/km

日期: 2024-01-29 12:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.2

Pace: 09'41" / 05'02" / 05'06" / 05'05" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

Saucony Pro 累積 : 605.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	05'02"	00:14'43"
3	05'06"	00:19'49"
4	05'05"	00:24'54"
5.0	09'49"	00:34'39"

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朋友動態

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