ric 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:28:11 | 14:05/km

日期: 2024-01-27 15:44 - 天氣: 16c - 平均心率: 86 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 69.9

Pace: 13'50" / 14'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50"

1000 / 1000

2

14'16"

(28'06")

14'16" (+00'26")

1000 / 2000

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.50 km

Scott Supertrac2.0 累積 : 290.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	14'23"	00:28'13"
2.0	15'04"	00:28'17"

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