10.0 km | 00:48:34 | 04:51/km日期: 2024-01-14 07:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.6
Pace: 05'54" / 04'42" / 04'50" / 04'23" / 04'36" / 04'39" / 04'46" / 04'57" / 05'02" / 04'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'20") | 13 / 10013 |
起床有點晚，想說來去埤塘慢跑一下，恰巧埤塘盃路跑還在進行中，就給它亂入，還遇到幾位前同事，可惜不是跑雙埤塘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 81.56 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 04'42" | 00:10'36" |
| 3 | 04'50" | 00:15'26" |
| 4 | 04'23" | 00:19'49" |
| 5 | 04'36" | 00:24'25" |
| 6 | 04'39" | 00:29'04" |
| 7 | 04'46" | 00:33'50" |
| 8 | 04'57" | 00:38'47" |
| 9 | 05'02" | 00:43'49" |
| 10 | 04'42" | 00:48'31" |
| 10.0 | 04'49" | 00:48'35" |
展開計圈分析
留言 
