MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
楊士弘
台南
ID 207035
101 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊士弘
7.1 km
|
00:38:40
|
05:25/km
日期:
2024-01-12 17:34
-
平均心率:
159
-
卡路里:
452 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
19°C
-
濕度:
56.1
Pace: 05'59" / 05'38" / 05'23" / 05'22" / 05'28" / 05'11" / 04'58" / 05'15" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'59" (+01'01")
1000 / 1000
2
05'37"
(11'36")
05'37" (+00'39")
1000 / 2000
3
05'23"
(17'00")
05'23" (+00'25")
1000 / 3000
4
05'22"
(22'22")
05'22" (+00'24")
1000 / 4000
5
05'28"
(27'50")
05'28" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'10"
(33'00")
05'10" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'58"
(37'58")
04'58"
1000 / 7000
8
00'41"
(38'40")
05'17" (+00'19")
130 / 7130
台南
楊
士弘
·
留言
5421規律10-5!附上台南人的早午餐😉
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
240.43 km
adidas Adizero boston 11(2) 累積 :
1382.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黑妞
,
Nini Chen
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
好豐盛 😋😋😋
運動愉快 👍👍
2024-01-12 19:01 ·
1
個人推
Ruifang Chen
豐盛的早午餐⋯跑跑愉快🤗
2024-01-12 19:13 ·
1
個人推
台南德哥
讚喔!豐盛台南美食👍👍👍
2024-01-12 19:17 ·
1
個人推
FU董
晚安🤗
運動愉快👍喜迎週末假期❤️
2024-01-12 19:23 ·
1
個人推
沈麗鳳
🤣內行的🤤😋
2024-01-12 20:11 ·
1
個人推
郭致銘
晚安💤週五夜跑飆速快樂,豐盛的飯桌菜😍
2024-01-12 20:43 ·
1
個人推
王裕政
ㄧ人份量我應該可以吃完😋😋😋
2024-01-12 21:35 ·
2
個人推
黃慧雪
晚安!美食豐富啊👍😊!跑步愉快👍
2024-01-12 22:37 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔,小週末運動愉快喔
2024-01-12 22:53 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安~傍晚跑跑愉快😄
2024-01-12 22:55 ·
1
個人推
오빠
這早餐真的太誇張惹🤪🤪🤪
2024-01-12 23:10 ·
2
個人推
臥雲
早安
練跑暢樂
週末愉快
2024-01-13 05:26 ·
2
個人推
許景裕
早安運動愉快
2024-01-13 07:42 ·
1
個人推
Mint Black
好豐富啊~魚很多吧😍
2024-01-13 10:20 ·
1
個人推
順彰
午安 週末愉快😃
好青超喔😆
這應該是流水席吧🤣
2024-01-13 12:55 ·
2
個人推
Kiki
真的像流水席耶👍👍好豐富啊
2024-01-13 13:18 ·
2
個人推
阿布拉
午安!
這早午餐也太誘人了👍👍
米糕、魯肉飯視吃快流口水🤤
2024-01-13 14:45 ·
1
個人推
Olivia Cheng
羨慕 台南好好吃
2024-01-13 20:19 ·
1
個人推
Maggie
運動愉快喔😃
享食愉快😀
2024-01-14 14:26 ·
1
個人推
陳知言
😱現在看文是宵夜文😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋,
想起在台南讀書的日子
鍋燒意麵/滷味是最愛😁
2024-01-14 23:30 ·
1
個人推
陳麗紅
太豐盛了啦🥹👍😋😋😋
2024-01-15 08:56 ·
1
個人推
陳達鈴
好豐盛的早午餐
午安~黃飆愉快
2024-01-15 14:44 ·
2
個人推
黃肇璟
好強好強
2024-01-16 16:28 ·
1
個人推
Nini Chen
太豐盛了🤩要先夾哪一道才好??先喝湯,潤潤喉😆
2024-01-17 21:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'38"
00:11'37"
3
05'23"
00:17'00"
4
05'22"
00:22'22"
5
05'28"
00:27'50"
6
05'11"
00:33'01"
7
04'58"
00:37'59"
7.1
05'14"
00:38'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :