5.0 km | 00:45:28 | 09:04/km日期: 2024-01-10 16:18 - 平均心率: 116 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'12" / 09'40" / 09'26" / 09'29" / 09'32" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'39" (+02'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'26" (+02'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'29" (+02'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'31" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'30" (+03'18") | 14 / 5014 |
今天狀況不佳，左小腿緊繃，不知是天氣冷還是熱身不足！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
85.96 km 
Shing SR01 累積 :
1087.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 09'40" | 00:16'52" |
| 3 | 09'26" | 00:26'18" |
| 4 | 09'29" | 00:35'47" |
| 5 | 09'32" | 00:45'19" |
| 5.0 | 10'29" | 00:45'28" |
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