山不耐熱 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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160.1 km | 14:36:19 | 11.0 km/h

日期: 2024-01-03 06:15 - 總爬升: 321 m - 地點: 布袋～東港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2561 Cal

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1月累積里程 : 1264.03 km

GPX 上傳 | 12 months ago

茶鵝說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	4.2 %
2	8.9	-1.5 %
3	3.0	2.3 %
4	14.6	-0.4 %
5	24.8	-0.2 %
6	25.9	-0.4 %
7	24.2	1.2 %
8	13.5	-0.6 %
9	27.5	-0.2 %
10	21.3	-0.2 %
11	22.2	1.8 %
12	32.4	-1.1 %
13	26.1	-0.4 %
14	24.2	-1.0 %
15	7.7	-1.4 %
16	18.3	1.4 %
17	24.2	-0.4 %
18	4.6	-0.7 %
19	12.0	-0.3 %
20	26.9	1.0 %
21	27.3	1.0 %
22	26.9	0.0 %
23	27.3	1.2 %
24	29.8	1.0 %
25	6.2	-1.0 %
26	13.5	-0.2 %
27	26.9	-0.4 %
28	22.5	1.0 %
29	33.3	-0.2 %
30	29.8	-0.7 %
31	1.0	-1.5 %
32	25.0	-0.5 %
33	23.5	-0.6 %
34	22.4	-0.6 %
35	18.4	3.7 %
36	6.5	-0.7 %
37	25.9	-0.6 %
38	12.8	-0.8 %
39	24.2	-0.9 %
40	15.2	1.7 %
41	21.6	-0.3 %
42	28.6	-0.2 %
43	33.6	-0.2 %
44	29.3	1.0 %
45	20.3	1.5 %
46	29.3	-1.1 %
47	30.3	1.0 %
48	18.9	1.0 %
49	5.3	1.0 %
50	20.6	1.2 %
51	24.3	1.5 %
52	26.9	-0.4 %
53	20.2	-0.3 %
54	27.3	-0.4 %
55	22.1	-1.2 %
56	24.7	1.0 %
57	24.5	1.3 %
58	18.5	2.0 %
59	20.8	1.2 %
60	18.6	-2.4 %
61	18.4	-1.0 %
62	15.7	1.0 %
63	16.3	3.7 %
64	9.0	-0.8 %
65	35.0	-0.2 %
66	44.4	1.0 %
67	2.2	7.5 %
68	14.9	3.2 %
69	13.8	1.4 %
70	18.6	1.0 %
71	13.2	-0.6 %
72	14.2	1.5 %
73	15.3	-0.9 %
74	1.0	2.2 %
75	15.6	-0.8 %
76	25.7	-0.7 %
77	21.3	1.0 %
78	19.3	-0.2 %
79	14.3	1.5 %
80	21.6	-1.0 %
81	24.3	1.4 %
82	20.5	1.0 %
83	22.8	-0.9 %
84	23.7	-0.2 %
85	23.2	1.0 %
86	28.8	-0.5 %
87	18.3	-0.7 %
88	30.0	-0.9 %
89	24.7	1.7 %
90	24.5	-0.4 %
91	24.2	-0.7 %
92	24.3	-1.0 %
93	24.7	1.0 %
94	28.3	-0.8 %
95	21.7	-0.5 %
96	26.5	-0.9 %
97	20.2	1.5 %
98	29.0	1.7 %
99	24.3	1.2 %
100	21.6	-0.7 %
101	7.0	-0.2 %
102	1.4	1.8 %
103	16.6	-0.8 %
104	20.2	-1.7 %
105	6.2	-0.6 %
106	6.8	2.0 %
107	19.4	1.2 %
108	15.2	2.0 %
109	22.6	-0.9 %
110	20.0	-0.6 %
111	24.0	-0.4 %
112	12.9	-0.5 %
113	20.3	-0.2 %
114	14.8	1.2 %
115	1.6	-1.0 %
116	14.5	1.6 %
117	14.0	1.0 %
118	14.7	-0.2 %
119	7.9	-1.1 %
120	13.4	-1.4 %
121	12.4	1.0 %
122	18.8	-0.3 %
123	11.5	1.0 %
124	17.3	1.0 %
125	20.1	-0.4 %
126	19.7	1.0 %
127	14.5	-0.6 %
128	10.2	1.0 %
129	2.8	-0.6 %
130	7.6	1.0 %
131	20.0	1.3 %
132	13.6	1.0 %
133	18.8	-0.1 %
134	19.0	-0.1 %
135	16.4	-0.2 %
136	17.9	-0.3 %
137	11.9	-0.2 %
138	21.6	-0.6 %
139	24.5	-0.1 %
140	17.3	-0.2 %
141	24.7	1.0 %
142	24.8	-0.4 %
143	21.6	-0.4 %
144	24.3	-0.7 %
145	25.7	-1.0 %
146	13.1	-0.4 %
147	19.0	1.0 %
148	23.2	1.0 %
149	18.7	2.2 %
150	23.7	2.0 %
151	26.3	-0.3 %
152	22.5	-1.5 %
153	11.0	1.3 %
154	15.2	-0.2 %
155	22.5	1.3 %
156	19.0	-1.5 %
157	1.0	-0.6 %
158	6.2	-0.9 %
159	10.3	1.7 %
160	16.1	-0.2 %
160.1	5.6	-0.5 %

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