Hungone紅丸子 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.7 km | 00:30:03 | 11:17/km

日期: 2023-12-31 19:38 - 平均心率: 99 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 09'20" / 12'16" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20"

1000 / 1000

2

12'16"

(21'36")

12'16" (+02'56")

1000 / 2000

3

08'27"

(30'03")

12'43" (+03'23")

664 / 2664

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超慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.85 km

LOTTO 氫速 LT1AMR5002 累積 : 99.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), 謝耀德和其他 7 人說推

·

Nini Chen 新年快樂🎉🎉🎉

2024-01-01 10:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	12'16"	00:21'36"
2.7	12'43"	00:30'03"

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