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Lobo
新竹
ID 241
143 位追隨者
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Lobo
154.2 km
|
08:15:45
|
18.7 km/h
日期:
2024-01-01 06:01
-
總爬升:
536 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3303 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'45"
(11'45")
25.53 (-9.76)
5000 / 5000
2
10'01"
(21'46")
30.00 (-5.29)
5000 / 10000
3
09'43"
(31'30")
31.03 (-4.26)
5000 / 15000
4
09'18"
(40'49")
32.43 (-2.86)
5000 / 20000
5
08'51"
(49'40")
33.96 (-1.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'34"
(01:02'15")
24.00 (-11.29)
5000 / 30000
7
14'16"
(01:16'32")
21.05 (-14.24)
5000 / 35000
8
01:00'31"
(02:17'03")
4.96 (-30.34)
5000 / 40000
9
14'18"
(02:31'22")
21.05 (-14.24)
5000 / 45000
10
09'34"
(02:40'57")
31.58 (-3.72)
5000 / 50000
11
08'33"
(02:49'31")
35.29
5000 / 55000
12
13'38"
(03:03'09")
22.09 (-13.21)
5000 / 60000
13
10'13"
(03:13'22")
29.51 (-5.79)
5000 / 65000
14
08'48"
(03:22'10")
34.29 (-1.01)
5000 / 70000
15
12'34"
(03:34'45")
24.00 (-11.29)
5000 / 75000
16
09'52"
(03:44'37")
30.51 (-4.79)
5000 / 80000
17
11'34"
(03:56'12")
26.09 (-9.21)
5000 / 85000
18
09'36"
(04:05'48")
31.30 (-3.99)
5000 / 90000
19
50'10"
(04:55'59")
5.98 (-29.31)
5000 / 95000
20
10'04"
(05:06'03")
30.00 (-5.29)
5000 / 100000
21
11'28"
(05:17'31")
26.28 (-9.02)
5000 / 105000
22
09'47"
(05:27'19")
30.77 (-4.52)
5000 / 110000
23
12'37"
(05:39'56")
23.84 (-11.45)
5000 / 115000
24
10'55"
(05:50'52")
27.48 (-7.81)
5000 / 120000
25
10'22"
(06:01'14")
29.03 (-6.26)
5000 / 125000
26
10'33"
(06:11'47")
28.57 (-6.72)
5000 / 130000
27
59'54"
(07:11'41")
5.01 (-30.28)
5000 / 135000
28
11'35"
(07:23'17")
25.90 (-9.39)
5000 / 140000
29
14'29"
(07:37'47")
20.81 (-14.48)
5000 / 145000
30
15'27"
(07:53'14")
19.46 (-15.83)
5000 / 150000
31
22'31"
(08:15'45")
11.18 (-24.11)
4189 / 154189
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
212.48 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
吳佳霖
和
RoverLo
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-2.6 %
2
24.8
-1.3 %
3
32.1
-1.9 %
4
32.7
-1.2 %
5
34.0
-2.3 %
6
33.0
-1.6 %
7
31.6
-1.3 %
8
27.7
-1.1 %
9
28.3
1.6 %
10
29.8
-1.1 %
11
11.0
-1.3 %
12
3600.0
-0.1 %
13
97.3
-0.4 %
14
35.3
-0.5 %
15
31.0
3.5 %
16
36.7
-1.3 %
17
35.0
1.5 %
18
24.5
-1.1 %
19
35.0
-0.5 %
20
33.6
2.5 %
21
33.3
-0.1 %
22
29.8
2.0 %
23
35.6
-2.2 %
24
35.0
-0.4 %
25
36.4
1.0 %
26
34.3
-0.1 %
27
31.6
1.0 %
28
33.6
-0.7 %
29
31.0
1.0 %
30
11.5
3.0 %
31
23.1
1.4 %
32
14.5
1.8 %
33
18.8
2.6 %
34
31.0
-1.8 %
35
24.7
-0.8 %
36
24.3
-1.8 %
37
24.2
-1.0 %
38
1.3
1.0 %
39
8.6
-1.2 %
40
18.9
-0.6 %
41
32.7
-1.4 %
42
25.5
-1.3 %
43
18.8
-1.8 %
44
20.6
3.5 %
45
14.9
-1.0 %
46
32.1
2.0 %
47
34.3
-0.2 %
48
30.0
1.2 %
49
29.5
1.6 %
50
31.3
1.7 %
51
27.7
-1.2 %
52
39.1
-1.7 %
53
36.7
-0.4 %
54
38.3
-0.6 %
55
36.0
-0.8 %
56
30.8
2.3 %
57
23.2
-2.1 %
58
31.3
-1.2 %
59
26.3
3.0 %
60
12.2
4.2 %
61
15.5
3.7 %
62
52.9
-3.9 %
63
47.4
-1.9 %
64
29.3
-0.6 %
65
31.6
-0.6 %
66
34.6
1.3 %
67
28.6
2.0 %
68
37.9
-2.2 %
69
37.1
1.3 %
70
33.6
1.0 %
71
30.8
1.0 %
72
25.2
-0.6 %
73
29.8
-0.8 %
74
20.6
-1.1 %
75
18.1
2.6 %
76
25.9
3.3 %
77
38.3
1.3 %
78
37.9
-1.0 %
79
25.4
1.4 %
80
29.5
1.0 %
81
27.1
1.2 %
82
28.8
-1.3 %
83
25.9
-0.8 %
84
20.3
-0.3 %
85
30.0
-0.8 %
86
31.3
1.0 %
87
27.9
2.4 %
88
34.6
-0.6 %
89
30.0
-1.5 %
90
33.0
-0.9 %
91
1.9
-0.9 %
92
5.9
-0.6 %
93
22.1
2.7 %
94
32.4
1.0 %
95
18.8
1.2 %
96
25.0
1.5 %
97
26.1
1.7 %
98
31.3
0.0 %
99
34.3
-0.9 %
100
35.0
-1.0 %
101
35.3
-1.0 %
102
26.9
1.0 %
103
27.3
-0.1 %
104
20.7
-0.4 %
105
24.7
-0.4 %
106
33.0
1.0 %
107
33.6
-0.2 %
108
22.4
1.0 %
109
35.0
-0.7 %
110
33.6
1.5 %
111
19.9
-0.4 %
112
31.0
-0.7 %
113
20.5
-0.4 %
114
38.3
-0.4 %
115
18.8
1.4 %
116
33.0
2.0 %
117
38.3
-0.6 %
118
22.6
-0.7 %
119
31.3
-0.8 %
120
20.2
1.0 %
121
25.7
1.0 %
122
31.3
-0.6 %
123
29.0
1.3 %
124
31.9
-0.6 %
125
27.7
-0.6 %
126
31.0
1.0 %
127
27.5
-0.4 %
128
29.5
1.2 %
129
23.1
-0.9 %
130
33.0
-0.4 %
131
26.1
-0.1 %
132
13.7
1.0 %
133
5.5
-0.7 %
134
3.1
1.3 %
135
2.6
1.5 %
136
17.8
1.2 %
137
26.9
1.0 %
138
26.9
-0.2 %
139
32.7
1.0 %
140
31.0
1.3 %
141
21.3
1.0 %
142
21.2
-0.2 %
143
22.0
1.5 %
144
19.4
1.0 %
145
20.0
1.0 %
146
2.9
-1.2 %
147
13.8
1.2 %
148
22.0
-0.4 %
149
23.1
1.0 %
150
25.0
-0.6 %
151
22.8
1.8 %
152
23.8
-0.4 %
153
23.2
2.3 %
154
7.3
-0.8 %
154.2
1.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
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4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
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4.0 km
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00:22:49
|
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randallkwo
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22.2 km
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02:52:02
|
07:44/km
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10.0 km
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1.5 km
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|
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|
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1.5 km
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00:30:39
|
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randallkwo
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|
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|
03:16:35
|
15:12/km
EM
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11.0 km
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|
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EM
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|
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randallkwo
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|
00:48:39
|
04:45/km
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10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
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|
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|
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|
00:48:39
|
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