14.1 km | 01:14:44 | 05:18/km日期: 2016-05-24 09:12 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'33" / 05'54" / 05'36" / 05'18" / 05'23" / 05'22" / 05'18" / 04'59" / 05'27" / 05'05" / 04'41" / 04'27" / 04'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'33" | 00:11'19" |
3 | 05'33" | 00:16'52" |
4 | 05'54" | 00:22'46" |
5 | 05'36" | 00:28'22" |
6 | 05'18" | 00:33'40" |
7 | 05'23" | 00:39'03" |
8 | 05'22" | 00:44'25" |
9 | 05'18" | 00:49'43" |
10 | 04'59" | 00:54'42" |
11 | 05'27" | 01:00'09" |
12 | 05'05" | 01:05'14" |
13 | 04'41" | 01:09'55" |
14 | 04'27" | 01:14'22" |
14.1 | 04'25" | 01:14'44" |