許晉瑋 2016/05/21 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

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許晉瑋

半馬 | 01:58:58 | 05:38/km | 第8半馬

大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)

官方成績
日期	2016-05-21
成績	01:58:58
總名次	222 / 2125
分組名次	216 / 2115
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+03'24")

00:58'26" (+02'43")

10 km

(00:58'26")

00:27'44" (+00'26")

15 km

(01:25'44")

00:27'18"

00:55'43"

20 km

(01:54'09")

00:28'25" (+01'07")

Finish

(01:58:58)

日期: 2016-05-21 17:31 - 地點: 大佳河濱夜跑 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1061 Cal - 總步數: 21160 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'43" (+02'34")

1008 / 1008

163 / 79

06'19"

(14'06")

06'21" (+01'12")

992 / 2001

177 / 88

05'46"

(19'52")

05'45" (+00'36")

1000 / 3002

181 / 95

05'41"

(25'33")

05'39" (+00'30")

1003 / 4005

168 / 104

05'21"

(30'54")

05'20" (+00'11")

1002 / 5007

186 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: 開心享受過程

5月累積里程 : 128.50 km

aslcs GT2000 累積 : 769.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳修（河馬跑不快）, 海豚在轉彎和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吉哥水啦完賽

2016-05-21 21:37 ·

2 個人推

海豚在轉彎
還記得大直橋下的交管、機巡以及中山橋下的補給站嗎？

現在大佳星光夜加油補給團投票，拜託一定要投第六站天母鐵漢團

http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

投一次就好，請投"第六站天母鐵汗團"，謝謝

2016-06-03 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'22"	00:14'00"
3	05'46"	00:19'46"
4	05'35"	00:25'21"
5	05'21"	00:30'42"
6	05'23"	00:36'05"
7	05'53"	00:41'58"
8	05'28"	00:47'26"
9	05'51"	00:53'17"
10	05'09"	00:58'26"
11	05'14"	01:03'40"
12	05'25"	01:09'05"
13	05'22"	01:14'27"
14	05'21"	01:19'48"
15	05'56"	01:25'44"
16	05'21"	01:31'05"
17	05'27"	01:36'32"
18	05'32"	01:42'04"
19	05'52"	01:47'56"
20	06'13"	01:54'09"
20.7	06'14"	01:58'32"