仁譽 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

仁譽台中
ID 709917

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5.1 km | 00:37:08 | 07:20/km

日期: 2023-12-28 18:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.9

Pace: 07'20" / 07'25" / 07'51" / 07'10" / 07'10" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'25"	00:14'45"
3	07'51"	00:22'36"
4	07'10"	00:29'46"
5	07'10"	00:36'56"
5.1	03'43"	00:37'08"

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