10.3 km | 00:55:29 | 05:24/km日期: 2023-12-19 22:40 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'02" / 05'45" / 05'40" / 05'34" / 05'31" / 05'07" / 05'11" / 05'13" / 04'43" / 04'49" / 07'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.58 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave rider 27 累積 :
719.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'45" | 00:11'47" |
3 | 05'40" | 00:17'27" |
4 | 05'34" | 00:23'01" |
5 | 05'31" | 00:28'32" |
6 | 05'07" | 00:33'39" |
7 | 05'11" | 00:38'50" |
8 | 05'13" | 00:44'03" |
9 | 04'43" | 00:48'46" |
10 | 04'49" | 00:53'35" |
10.3 | 06'55" | 00:55'29" |